Trastornos del sueño

Son problemas con el hecho de dormir e incluyen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, demasiado sueño o conductas anormales durante el sueño.

Causas

Hay más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales, a saber:

1.    Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)

2.    Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)

3.    Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)

4.    Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño)

Aftas bucales (estomatitis aftosa)

¿Qué son?

Las aftas o úlceras bucales (también denominada estomatitis aftosa recurrente) son lesiones que aparecen sobre la mucosa de la boca. Sus localizaciones más frecuentes son la mucosa oral y labial, los bordes de la lengua, los surcos bucales y linguales y el paladar blando.

¿Cuáles son las características?

Suelen tener una forma redondeada u oval, con una base amarillenta rodeada de un halo rojizo. Su diámetro varía entre 3-8 mm y puede ser una lesión única o pueden formar grupos de hasta 20 o más. Primero producen ardor o picor intenso, antes de que aparezca la lesión (de 1-3 días). Son muy dolorosas, a pesar de su pequeño tamaño. Estas lesiones curan espontáneamente en 10-14 días, sin dejar cicatriz. No suelen acompañarse de fiebre a no ser que se sobre infecten.

Hipertensión arterial

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza de la sangre circulante contra las paredes internas de los vasos sanguíneos. Se puede sentir esta fuerza al tomar el pulso: lo que está sintiendo es la fuerza de la sangre que se alza a través de las arterias. Aunque la sangre pasa  a través de los vasos sanguíneos, siempre hay presión en sus paredes. La cantidad de presión se determina por cuánta sangre bombea el corazón y la cantidad de resistencia de la sangre que fluye por las arterias. Su presión arterial no es estática. Puede ir hacia arriba o hacia abajo, dependiendo de la hora del día, la  salud y su nivel de esfuerzo. La presión arterial elevada o hipertensión, es la  persistencia de  alta presión en las arterias.

El Glaucoma

El glaucoma es una neuropatía óptica o sea una enfermedad del ojo que afecta el nervio óptico produciendo una disminución de la visión de manera gradual. Por lo general no presenta síntomas y puede resultar en la perdida de la visión de manera repentina.

Sin el tratamiento apropiado, el glaucoma puede llevar a la ceguera. La buena noticia es que con exámenes oftalmológicos periódicos, la detección temprana y el tratamiento  adecuado puede preservarse la vista.

Beneficios de la risa y la alegría

La Alegría es una forma de vivir, es un estado del ánimo, de la mente, del alma. Es una realidad que no se describe fácilmente porque forma parte de la mente, y también del alma. Es uno de los mejores aliados que tenemos para lograr nuestras metas, nuestras victorias.

Hay una frase muy antigua que dice: “El que es alegre obra el bien, gusta de las cosas buenas y quiere agradar a Dios. El triste pierde el sentido de la vida y obra el mal sin quererlo”.

La Alegría sana (no la artificial, producto de fármacos o de alcohol u otros estados transitorios) produce en el cuerpo unos beneficios únicos y que debemos valorar.

Auto examen de Mama

 El Auto examen de los senos puede salvarle la vida. Es un método sencillo y que puede hacer en la comodidad de su hogar.

Factores de Riesgo del Cáncer de Mama

Tener un factor de riesgo o exponerse a uno, no significa que la persona vaya a desarrollar esta patología, pero si se debe tener en cuenta que tiene mayor riesgo de desarrollarla.